Il Suryanamaskara, o Saluto al Sole, è una pratica yoga molto antica.

Il Saluto al Sole e' composto da una sequenza di 12 asana ripetute due volte.Una pratica quotidiana di alcuni cicli completi , meglio se posti di fronte al sole nascente o tramontante fa sentire sicuramente i suoi effetti positivi.

E' importante durante l'esecuzione delle asanas , la giusta sequenza delle respirazioni.  Ad ogni asana e' abbinata la concentrazione su di un determinato chakra e la recitazione o ascolto di un mantra. La consapevolezza della posizione , del movimento , del respiro , del chakra dell'energia che si muove e del suono del mantra rendono il saluto al sole una meravigliosa pratica meditativa e spirituale. Il movimento della consapevolezza tra i vari chakra muove l'energia nelle nadi e le riequilibra mentre la pratica del saluto al sole rivitalizza e genera energia pranica.

Per tutto ciò è consigliato al mattino come ottimo risveglio del corpo.