La respirazione è il più grande atto vitale. Possiamo vivere per settimane senza mangiare e per alcuni giorni senza bere,ma è impossibile vivere senza respirare. Senza l’ossigeno non può esistere vita. Le nostre cellule dipendono dal sangue per essere rifornite di ossigeno, quando nelle arterie scorre sangue povero di ossigeno le cellule impoveriscono e perdono di vitalità, per cui il nostro dovere è di assi curare sempre un buon approvvigionamento di ossigeno alle cellule. Dare ossigeno è solo una parte della funzione respiratoria che comprende anche l’espulsione del l’anidride carbonica, le cellule eliminano i loro rifiuti attraverso il sangue, che poi verrà purificato nei polmoni, dove si possono sviluppare molti germi, se non sono ben ventilati. In generale non siamo consapevoli di questo processo, come non siamo consapevoli di avere una corretta respirazione o addirittura diamo per scontato che esiste il respiro che ci dimentichiamo di esso, dunque non sappiamo respirare correttamente. Nella Gheranda Samhita, uno dei testi più importanti sul lo yoga, a proposito del respiro e del Pranayama è detto: “Ora darò la corretta tecnica del Pranayama.Con la sua pratica uno diventa come un dio”. Per ora ci accontenteremo di imparare a respirare in modo completo e profondamente, studiare e praticare semplici tecniche di Pranayama,senza pretendere di diventare degli dei.......

Osserviamo ora come si differenziano i diversi tipi di respirazione:

INTRODUZIONE

TORACICA , ADDOMINALE , CLAVICOLARE e YOGICA COMPLETA